又是一年高考季｜做到这几点，坦然应对考前焦虑！
高考倒计时
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距离高考越来越近了，高三学生的备考也进入了紧张的冲刺阶段。从今天起，西双版纳广播电视台《新闻赶摆场》栏目将联合“西双版纳手机台”陆续推出“陪你去高考”系列报道，让我们一起为高考学生加油鼓劲。
那随着高考临近，考前模拟考失利该如何调整？如何保证高考期间稳定发挥？考生家长应该注意哪些方面呢？
景洪市第四中学高三老师李红艳说，高考前，有焦虑现象是正常的，但是有些考生过于关注平时模拟考试的分数，对于考试成绩患得患失，严重的话很有可能导致复习备考效率低下，最后高考发挥失常。
景洪市第四中学高三老师 李红艳：“首先，模拟考对于所有考生来说都是在高考生涯当中必须经历的，而模拟考如果能够暴露出问题的话，对于考生来说是一件有益的事情。通过模拟考暴露出的问题，我们及时发现，及时止损，及时去改进知识点上的欠缺。其次，胜败乃兵家常事，考那么多次试，不可能每一次都稳定发挥，只要把每一次模拟考当做高考去对待，把最后的高考又当做模拟考一样去对待，就能以平常心态去应对高考，从而能在高考中取得比较优异的成绩。”
所以，当考生因为模拟考失利而出现焦虑、烦躁等情况，不要苦恼，可根据自己的实力，制定一个合理的目标，找到模拟考中出现的问题，及时发现弥补，调整好考试心态，保持平常心，最后在高考当天轻装上阵。
望子成龙，望女成凤是所有父母的心愿。景洪市第四中学高三年级组组长张家建老师建议陪考的家长一定不要引发孩子紧张、压抑的情绪。
景洪市第四中学高三年级组 组长 张家建：“第一应该营造轻松和谐的家庭氛围；第二饮食上应该注意营养清淡；第三家里的作息时间应该尽量与孩子的生活节奏保持一致；第四在家里暂时不应该和孩子去谈成绩和未来，不要让孩子产生紧张心理和压力；最后，我们要特别关注孩子细微的变化，及时和班主任及任课老师进行沟通，尽量地调整学习状态和心态。”
本台记者 杨瑞华 报道
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